홈트레이닝

맨몸운동 처음 시작할때 맨몸운동으로 몸이 좋아지려는 생각을 가지고 계시는분들이 정말 좋은 생각을가지고 선택을 하셨다고해도 무방합니다. 맨몸운동으로 몸을 만들기 원하시는 분들을 위해 오늘은 맨몸운동의 종류 3가지 정도의 루틴을 추천드리겠습니다. 특히 운동초급자분들 이시면 맨몸운동은 굉장히 효과적이고 인생을 바꿔줄 수 있는 운동이 될 수 있다는 것을 확신합니다. 맨몸운동 효과 현실적인 효과에 대해서 그 이유와 함께 알려드리겠습니다. 맨몸으로 시작하기 … Read more

스트레칭 중요성 스트레칭의 운동 전후에 반드시 해야 하는 중요한 요소입니다. 운동은 건강에 좋은 습관 중 하나로 꼽히며 운동 전에 스트레칭을 통해 근육과 관절을 미리 준비함으로써 운동 동작의 유연성을 높이고 신체의 협응력이 좋아지며 근육의 염좌나 상해의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 운동 후에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 푸는데 도움이 되며 신체의 온도가 증가해 혈액순환이 개선되고 이는 … Read more