1. 아르기닌 무엇인가? 아르기닌은 단백질을 구성하는 20개의 기본 아미노산 중 하나로, 비교적 간단한 구조를 가지고 있습니다. 이는 물리학적, 생화학적 그리고 생리학적으로 다양한 중요한 기능을 담당하며, 몸 내에서 다른 화합물로 변환되기도 합니다. 주로 단백질 합성의 부위로서 작용하며, 몸의 기능을 조절하는 데 필수적인 역할을 합니다. 체내의 암모니아를 요소로 변환할때 쓰이는 요소 회로의 필수요소입니다 . 다른 아미노산에 비해 … Read more
스트레칭 중요성 스트레칭의 운동 전후에 반드시 해야 하는 중요한 요소입니다. 운동은 건강에 좋은 습관 중 하나로 꼽히며 운동 전에 스트레칭을 통해 근육과 관절을 미리 준비함으로써 운동 동작의 유연성을 높이고 신체의 협응력이 좋아지며 근육의 염좌나 상해의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 운동 후에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 푸는데 도움이 되며 신체의 온도가 증가해 혈액순환이 개선되고 이는 … Read more
1. 크레아틴 무엇인가요? 크레아틴은 아미노산 계열에 속하며, 평균 인체의 70~120g 존재합니다. 일반적으로 근육 성장과 체력 향상에 도움을 주는 인기 있는 헬스보충제입니다. 이 물질은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며, 고기와 물고기에서도 발견됩니다. 또한 크레아틴 안에 주로 세포에 에너지를 공급하는 데 관여하는 아미노산인 글리시린과 아르기닌과 메타오닌이 간, 신장에서 합성 관련이 있습니다. 2. 크레아틴의 효과 및 매커니즘 크레아틴은 인체 … Read more
1. 영양제 ? 많은 사람들이 먹는 영양제 에는 식이 영양소를 보충하기 위해 일반적으로 캡슐, 정제 또는 액체 형태로 제공되는 건강 보조 제품입니다. 이러한 제품은 비타민, 미네랄, 허브 추출물, 아미노산 등 다양한 성분으로 구성될 수 있습니다. 영양제는 일상적인 식단으로부터 부족한 영양소를 보충하거나 특정 건강 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 영양제 유형 사람들이 먹는 … Read more