헬스 성향 ? 헬스 성향 어떤사람이 헬스를 잘하는 사람일까요?그분들은 헬스를 잘하는 성향이라서 그런걸까요? 오랫 동안 헬스장에서 운동하면섯 수 많은 사람들을…
단백질 하루 단백질 섭취량, 한끼 단백질 섭취량 많이 들어보셨나요? 단백질은 인체의 성장과 유지는 물론 효소, 호르몬, 조직 등우리 몸이 정상적인…
운동세트 5세트 ? 과연 헬스 부위당 5세트 충분할까요?충분할 리가 없습니다. 몸 만들기가 그렇게 호락호락하지 않습니다. 여러분 자신이 어떤 몸을 가지고…
헬스 무엇인가? 요즘 운동은 블로그던 유튜브건 헬스 컨텐츠로 많은 사람들이 정보를 알려줍니다. 그래서 운동을 알려주는 글을 잘 안쓰는 이유입니다. 그래서…
오버트레이닝 운동할 때 휴식을 하는 이유는 오버트레이닝 밖에서 부상 예방과 효과적인 근육 성장을 위함입니다. 오버트레이닝 증상 연구에 따르면 오버트레이닝은 불면증과,…
아랫가슴 오랜만에 운동 종목 추천글을 쓰는데요. 헬스에 관해서라면, 많은 사람들은 강하고 잘 정의된 상체를 만드는 데 집중합니다. 윗가슴이 종종 운동…
탄수화물이란 탄수화물 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소 중 하나입니다. 화학적으로, 탄수화물은 탄소, 수소, 산소로 구성된 유기화합물입니다. 다른 말로는 "당"…
헬스하는사람들은 다 챙겨먹는 단백질 : 운동과 영양의 핵심 단백질이란 단백질 운동을 할 때 우리 몸의 근육을 구성하고, 회복시키고, 강화하는 데…
프로틴쉐이크 ? 프로틴쉐이크는 단백질을 주 성분으로 하는 음료로, 운동을 하는 사람들이나 탄수화물,단백질,지방 섭취를 원하는 분들에게 인기가 있는 영양 보충제입니다. 헬스를…
여성들은 남성들과 같은 운동으로 인해 근육과 인성이 많이 나오는 것을 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 여성의 경우…