운동프로그램 중요성 운동프로그램 알려드리기전에 운동은 건강한 생활을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 운동을 통해 신체 건강, 체중 조절, 스트레스 감소와 같은…
맨몸운동 소개 맨몸운동 소개는 별도의 운동기구나 웨이트를 사용하지 않고 자신의 체중을 이용하여 근육을 강화하는 운동 방식입니다. 항상 몸무게 전체를 이용하는것은…
운동초급자 헬스순서의 중요성 운동처 음시작하시는 운동초급자 마음가짐으로는 시작부터 루틴이나 프로그램을 찾고 그걸 따르면 효율적으로 몸을 만들 수 있다고 생각하시는 분들이 많습니다.…