자세 중요성 몸에 좋은 자세는 불편, 안 좋은 자세는 편한 이유?

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자세몸을 움직이거나 가누는 모양을 말합니다.앉아 있을 때나 누워 있을 때나 서 있을 때, 사람 마다 선호하는 자세 있습니다. 자세 중요성 이 글이 어느 분들이 보실 지 모르겠지만 아마 몸에 좋지 않은 자세를 좋아하시는 건 분명할 겁니다. 왜 몸에 좋은 자세는 불편하고 안 좋은 자세는 편할까요? 이 의문을 해결하기 위해서는 왜 몸에 안 좋은 자세가 편한지 … Read more

허리디스크 좋은운동 어떤 운동이 좋을까? 유산소 근력 운동 추천

요추전만-자세

허리디스크 무엇인가요? 허리디스크 ? 디스크라고 불리는 딱딱한 고밀도의 뼈 덩어리가 디스크라고 불리는 부드러운 젤 코어로 둘러싸인 디스크 사이에 미세한 끈으로 연결된 퇴행성 질환입니다. 이 디스크가 비정상적으로 압력을 받거나 손상을 입으면 주변 신경을 자극하고 통증을 유발할 수 있습니다. 허리를 계속 앞으로 숙이는둥 요추 전만을 펴게되면 허리디스크가 터지고 다치는 것입니다. 허리 디스크는 통증과 저림 현상을 일으키며, 더 … Read more