탄수화물 얼마나 먹어야할까? 탄수화물 등급표!
탄수화물이란 탄수화물 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소 중 하나입니다. 화학적으로, 탄수화물은 탄소, 수소, 산소로 구성된 유기화합물입니다. 다른 말로는 “당” 또는 “설탕”이라고도 불립니다. 탄수화물 어디에 있나? 주로 곡물, 채소, 과일 등에서 발견되며, 이러한 식품들은 우리가 일상적으로 섭취하는 주요 탄수화물의 원천입니다. 탄수화물 종류 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 단순 탄수화물은 고당도의 당분을 포함하고 있으며, 주로 … Read more