헬스하는사람들은 다 알고 당신만 먹지 않는 크레아틴의 중요성
1. 크레아틴 무엇인가요? 크레아틴은 아미노산 계열에 속하며, 평균 인체의 70~120g 존재합니다. 일반적으로 근육 성장과 체력 향상에 도움을 주는 인기 있는 헬스보충제입니다. 이 물질은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며, 고기와 물고기에서도 발견됩니다. 또한 크레아틴 안에 주로 세포에 에너지를 공급하는 데 관여하는 아미노산인 글리시린과 아르기닌과 메타오닌이 간, 신장에서 합성 관련이 있습니다. 2. 크레아틴의 효과 및 매커니즘 크레아틴은 인체 … Read more