키토제닉, 간헐적단식 다이어트 정말 좋은 방법인가?
간헐적단식 식이요법중 하나, 간헐적단식 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 체질을 조정하는 방식입니다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 하는 사람에따라 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 있습니다. 먹을게 많은 현대인들에게 좋은 식단조절 방법으로 간헐적단식 장기에게 휴식을 부여하는 건강한 … Read more