저중량운동 근육을 키울 수 없는 이유
저중량운동 방식 얼마전 저중량운동 방식에 공부를하다가 유튜브에서 심관장(헬스토피아) 채널을 운영하시는분의 영상을 봤습니다. 이분의 트레이닝 철학은 ‘상대적이나 절대적 기준을 모두 충족하는 수행능력을 가지면 몸은 좋아질 수 밖에 없다. 그리고 그 수행능력은 고중량이나 저중량운동, 유산소무산소 운동 모두 주요하게 다루어야 한다. 그리고 다른분이지만 서울대학교 재활의학과 교수님께서는 근력운동은 저중량이라도 반복 불능까지 수행하면 근성장이 가능하다라고 하셔서 저중량 운동을 자주 하시는 … Read more