오늘 알려드릴 것은 필수 영양제나이대별로 필요한 딱 하나의 영양제를 고르는 영상입니다. 나이대별 필수 영양제 10대 필수 영양제 성장기 학생들에게 필요한 성분들이라 그렇습니다.종합비타민에 복합미네랄 제제를 더하면 필요한 건 거의 다 채운 구성들이라 조합이 괜찮습니다. 제품으로는 비타민코드(종합비타민), 로우칼슘(복합미네랄) 제품을 추천드리겠습니다. 비타민 코드 사러가기 로우 칼슘 사러가기 2~30대 영양제 20-30대분들은 학업, 취업 준비, 그리고 취업등으로 육체피로가 만성화 된 … Read more
오늘은 오메가3 적정 섭취용량 대해서 알려드리려고 합니다.오메가3를 통해서 만성 염증을 개선시키고 안구건조증, 혈행 개선시켜줍니다. 몸에 있는 대사증후군을 개선시키면서성인병을 예방하는 다양한 목적으로 오메가3를 드십니다. 용량 설정이 잘 안 돼 있어 가지고 드시면서 효과를 잘 못 보시는 분들이 너무 많아서 말씀 드려보도록 하겠습니다. 오메가3 적정 섭취용량 오메가3 적정 섭취용량 보실 때 가장 중요한 것은 EPA와 DHA 합을 … Read more
예전에 오메가3의 부작용과 함께 오메가3 구체적으로 적어둔 글이 있습니다.참고하시면 좋아서 읽어보시는 것도 추천드립니다. 오메가3 어떤 사람이 먹나요? 오메가3 고르는 기준 좋은 오메가3를 고르는 기준은1. EPA & DHA의 합불포화 지방산 함량이 1000mg에 육박하는 제품이 좋습니다. 2. 원료사원료사가 있나? 알 수 없는 원료사 인가? 중국산 원료인가에 제품마다 품질이 천차만별입니다.유명한 원료사는 알래스카오메가, KD파마, 솔루텍스 이런 회사들이 있습니다.이런 잘 … Read more
지방 지방 이란 탄수화물, 단백질과 함께 세 가지 주영양소 중 하나입니다. 지방은 탄소원자와 수소 원자로 구성되어 있어서 소수성이며, 유기 용매에 잘 녹고, 물에는 잘 녹지 않습니다. 지방은 인지질, 콜레스테롤과 함께 지질의 종류 중 하나 입니다. 다양한 생물에서 중요한 에너지원이며, 구조적인 기능과 대사적인 기능에 모두 관여합니다. 지방은 대부분의 사람도 포함한 종속영양생물의 영양소에 필요한 부분이며, 에너지 밀도가 … Read more
오메가3 오메가3 소개 오메가3 보통 고지혈증, 혈액순환 개선, 뇌건강을 위해서 드시는 분들이 많습니다. 보통 오메가3가 많은 음식은 등푸른 생선에서 고등어, 청어, 멸치, 연어에 있고 굴에도 있습니다. 견과류로는 아몬드와 호두, 캐슈넛 등 오메가3 지방산이 다량 포함되어 있습니다. 견과류 오메가3는 식물성의 형태라 동물성 오메가3와 같이 섭취할 시 더욱 뛰어난 효과를 얻게 됩니다. 제가 생각하는 오메가3의 가장 큰 … Read more