하체운동 필요성과 왜 해야하는지 또 스쿼트마다 각각 다른 자극점?
하체운동 중요성 하체 근육이 튼튼해야 몸을 잘 지탱할 수 있으며 하체의 근육을 단련시키기 위해서는 본인한테 적합한 운동을 선택하여 적절히 계속하는 것입니다. 당연하게도 하체 운동 후에 단백질 위주의 식단을 먹으면 하체 근육 발달에 좋습니다. 일주일에 1~2회 이상 꾸준히 하는 것이 좋으며, 가벼운 무게부터 시작을 하는 것을 추천합니다. 또한 하체운동 중요성은 남녀노소 다리를 날씬하고 탄력 있게 만들어주며, … Read more