자세 중요성 몸에 좋은 자세는 불편, 안 좋은 자세는 편한 이유?

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자세몸을 움직이거나 가누는 모양을 말합니다.앉아 있을 때나 누워 있을 때나 서 있을 때, 사람 마다 선호하는 자세 있습니다. 자세 중요성 이 글이 어느 분들이 보실 지 모르겠지만 아마 몸에 좋지 않은 자세를 좋아하시는 건 분명할 겁니다. 왜 몸에 좋은 자세는 불편하고 안 좋은 자세는 편할까요? 이 의문을 해결하기 위해서는 왜 몸에 안 좋은 자세가 편한지 … Read more

스트레칭의 중요성과 해야하는 타이밍 운동이나 헬스하기 전이나 후

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스트레칭 중요성 스트레칭의 운동 전후에 반드시 해야 하는 중요한 요소입니다. 운동은 건강에 좋은 습관 중 하나로 꼽히며 운동 전에 스트레칭을 통해 근육과 관절을 미리 준비함으로써 운동 동작의 유연성을 높이고 신체의 협응력이 좋아지며 근육의 염좌나 상해의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 운동 후에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 푸는데 도움이 되며 신체의 온도가 증가해 혈액순환이 개선되고 이는 … Read more