헬스초급자 스미스머신이 안좋은 이유
헬스초급자 운동 목적 헬스초급자 처음 운동을 시작하시는분들께서는 운동하기 어려우실텐데 헬스를 하면서 우리는 ‘주동근‘ 을 발달시키기 위해서 노력을 합니다. 주동근이란 어떤 동작을 할 때, 가장 많은 힘을 발휘할 수 있는 근육을 말합니다. 벤치프레스를 할때 삼각근이나 삼두근도 힘이 들어가지만 주동근인 가슴근육 대흉근을 발달시키기 위해서 노력하고 등 운동을 할때도 어깨나 이두근 같은 데 힘이 들어가지만 주동근인 등을 발달시키기 … Read more