집에서 도구 하나 필요없이 맨몸운동 루틴 알려드립니다.
맨몸운동 소개 맨몸운동 소개는 별도의 운동기구나 웨이트를 사용하지 않고 자신의 체중을 이용하여 근육을 강화하는 운동 방식입니다. 항상 몸무게 전체를 이용하는것은 아니지만, 평균 남성 몸무게가 70~80킬로라고 하면 그 절반만 사용해도 35~40킬로 운동이 되는 것이니 쉽게 볼 무게는 아닙니다. 헬스 기구가 처음 생긴 이유도 자신의 몸을 쉽게 움직이지 못하는 분들이 쉽게 운동할 수 있게 위하여였습니다. 이 운동은 … Read more