단백질보충제 무엇인가? 운동을 열심히 했으니 단백질보충제 도움을 받으면서 근성장을 해봅시다.하지만 어떤 단백질보충제를 먹어야할까요? 나에게 맞는 단백질보충제는 어떤건가요?유청단백질? 식물성단백질? 자신에게 맞는 단백질보충제 찾는 법 알려드리겠습니다.단백질보충제에 대해서 자세하게 적어둔 글이 있으니 참고하시길 바랍니다. 단백질보충제 종류 우유단백질로는 유청단백질, 카제인단백질이 있습니다. 식물성단백질로는 완두콩, 현미, 쌀, 치아씨드, 대두 단백질이 있습니다. 우유나 식물성? 어떤걸 먹어야 할까요?유청이나 식물성 단백질 자체 효능은 비슷하거나 … Read more
게이너 소개 게이너 보충제는 체중을 늘리기 위한 주로 저체중이신분들이거나, 근육량을 증가시키고 싶은 사람들에게 추천되며, 높은 칼로리와 단백질 섭취, 근육을 강화하는 운동을 병행하면서 드시는 걸 추천드립니다. 마른 몸매때문에 고민이신분들 많으실겁니다. 너무 깡마른 몸매에 심각하게 왜소한 체격이라 멸치라는 소리를 많이 들어보신분들은 굉장히 많은 스트레스를 받으시겠죠. 건강하게 살을 찌우기 위한 가장 좋은 방법은 다양한 영양소가 풍부하게 들어간 음식을 … Read more
프로틴쉐이크 ? 프로틴쉐이크는 단백질을 주 성분으로 하는 음료로, 운동을 하는 사람들이나 탄수화물,단백질,지방 섭취를 원하는 분들에게 인기가 있는 영양 보충제입니다. 헬스를 한지 구력 5년차 블로그저자는 건강한 육체를 유지하기 위해 운동을 계속하지만 무작정 운동만 하는것이 아닌 먹는 것도 잘 챙겨먹어야하지만 아무거나 먹는것이 아닌 헬스(웨이트 운동)하면서 단백질(프로틴)은 필수로 챙겨먹곤 합니다. 이 음료는 우유나 물과 혼합하여 섭취하며, 다양한 맛과 … Read more