단백질

탄수화물이란 탄수화물 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소 중 하나입니다. 화학적으로, 탄수화물은 탄소, 수소, 산소로 구성된 유기화합물입니다. 다른 말로는 “당” 또는 “설탕”이라고도 불립니다. 탄수화물 어디에 있나? 주로 곡물, 채소, 과일 등에서 발견되며, 이러한 식품들은 우리가 일상적으로 섭취하는 주요 탄수화물의 원천입니다. 탄수화물 종류 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉩니다. 단순 탄수화물은 고당도의 당분을 포함하고 있으며, 주로 … Read more

헬스하는사람들은 다 챙겨먹는 단백질 : 운동과 영양의 핵심 단백질이란 단백질 운동을 할 때 우리 몸의 근육을 구성하고, 회복시키고, 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동을 하는 사람들은 일반적으로 평범한 사람보다 훨씬 더 많은 양의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 아미노산이라고 불리는 작은 단위들로 이루어져 있으며, 생체를 구성하는 에너지, 면역력 관리 근육 유지뿐만 아니라 세포, 장기, 피부 대부분의 … Read more