비만 많은 사람들이 비만에 대해서 생각하시는 분들이 많습니다.하지만 이런 비만인 사람들은 더 오랫동안 굶을 수 있을까라는 생각을 해보신 적이 있나요?생물체가 생명을 유지하기 위해 필요로 하는 최소한의 에너지양을 기초대사량이라고 하고신체를 움직이는 활동에 소모되는 에너지양을 활동대사량이라고 합니다. 사람은 이를 유지하기 위해 주기적으로 음식물을 섭취합니다.그런데 갑자기 조난 등의 상황이 닥친다면 음식물 섭취가 어려워질 수 있습니다. 비만 이면 더 … Read more
다이어트 습관? 다이어트 잘 안 되시는분이나 시작하시려는 분들은 혈당 스파이크 관리 꿀팁을 얻어가시길 수 있습니다! 분명히 식단도 잘하고 있고, 운동도 열심히 하고 있는데 이상하게 감량이 안된다거나식욕 조절이 안된다거나 할 때 바로 이런 습관이 있지 않나 의심을 한 번 해봐야 합니다. 혈당 스파이크 다이어트 글이나 다이어트 하는 방법 영상을 보면 많은 분들이 다이어트 필수로 아침식사를 권장하고 … Read more
다이어트 체지방감량은 건강한 삶을 위한 길 다이어트 체지방감량은 단순히 외모적인 목적뿐만 아니라 건강과 웰빙을 위해서도 중요한 과정입니다. 이는 체내 지방의 양을 감소시키는 것을 의미하며, 비만이나 과다한 체지방은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 과다한 체지방은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험 요소가 될 수 있습니다. 또한, 비만은 관절에 부담을 주며 일상적인 활동 수행을 어렵게 할 … Read more
여성들은 남성들과 같은 운동으로 인해 근육과 인성이 많이 나오는 것을 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 여성의 경우 성별호르몬인 에스트로겐의 수치가 높기 때문에 남성에 비해 근육량이 적어지게 되는 것입니다. 남성의 경우 고조하고 있는 테스토스테론에 의해 근육이 발달되며, 여성의 경우 고조하고 있는 에스트로겐의 수치가 낮아 남성보다 근육량이 적어지게 된다는 연구 결과가 있습니다. 여성들이 건강하고 … Read more