중량 못 올리는 사람들의 여러가지 특징중 하나 휴식
중량 정체기 몸을 만들기 위해 가장 중요한 것은 중량? 아닙니다.점진적 과부하란 것을 제 블로그를 여러번 보신 분들께서는 잘 아실 것입니다.그렇지만 많은 분들이 놓치고 있는 부분중 하나가 휴식 입니다. 운동 초기에는 점진적 과부하란 개념을 이해하고 중량 체크를 하며 2.5kg, 5kg씩 중량 과부하가 쉽더니생각보다 정체기는 빠르게 찾아올 것입니다. 이 정체기의 원인을 간단하게 2가지로 나눠볼 수 있습니다. 하나는 … Read more