운동세트 5세트 ? 과연 헬스 부위당 5세트 충분할까요?충분할 리가 없습니다. 몸 만들기가 그렇게 호락호락하지 않습니다. 여러분 자신이 어떤 몸을 가지고…
저중량운동 방식 얼마전 저중량운동 방식에 공부를하다가 유튜브에서 심관장(헬스토피아) 채널을 운영하시는분의 영상을 봤습니다. 이분의 트레이닝 철학은 '상대적이나 절대적 기준을 모두 충족하는…