고립운동 이해 하루에 한 부위만 운동하는 이유
고립운동 소개 오늘은 고립운동 알려드리겠습니다. 개개인의 운동 스타일은 분할개념으로 나뉩니다. 한 번에 많은 근육을 사용하는 복합다관절 운동으로부터 모든 근육들을 트레이닝하는 방식으로 무분할과 2분할 정도로 하는 운동 스타일이 있고 가슴과 삼두를 위한 미는 운동과 등과 이두를 위한 당기는 운동 그리고 하체 운동으로 총 3분할로 나눌 수도 있고 더 나눠서 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔로 5분할로 나눌 … Read more