혈액순환 영양제 어떤 분들이 먹어야할까요?
혈액순환 영양제 있다는 사실 알고 계신가요?
자고 일어나면 얼굴이 빵빵하게 붓는 분
손발이 땡땡하게 붓는 분
물 뱃살이 찌시는 분(소변이나 대변을 보시면 배가 들어가는 분들)
이런 분들에게 한 번만 섭취해도 도움이 될만한 보충제, 영양제가 있습니다.
부종이 생기는 원인
평소에 지병이 없지만 몸이 계속 붓는 분이 계실 겁니다.
몸이나 배가 땡땡하게 부어 오르는 분들이 계실텐데
갑상선, 신장, 심장, 간이 안좋으면 부종이 생길 수 있습니다.
이런 장기의 문제가 있는 경우 질환, 지병으로 발생되는 경우를 제외하면 대부분 원인을 모르는 부종입니다.
원인 모를 부종인 특발성 부종은
스트레스, 피로, 수면부족, 불규칙한 식사로 발생합니다.
그래서 스트레스나 피로를 개선시키고 잘먹고 잘 주무시면 부종이 개선될 수 있습니다.
혈액순환 영양제 소개
영양제 소개를 해드리자면
중요한 포인트로 정맥과 림프관을 탄탄하게 만들어주는 겁니다.
가장 중요한 영양제로 소개해드리면
마그네슘, 비타민B군, 오메가3 입니다. 이 3가지는 기본적인 영양제로 챙겨주셔야 합니다.
마그네슘이 혈액, 림프순환을 도와주면서 스트레스와 피로 개선에 도움을 줍니다.
오메가3는 만성염증과 혈액순환을 도와주면서 부종 감소에 도움을 주는 영양제 입니다.
앞서 말한 3가지는 특발성 부종의 원인을 개선시키기 때문에 중요합니다.
붓기에 직접적인 영양제
직접적인 부종을 감소시켜주는 보충제들은 림프순환과 정맥순환에 도움을 주는 보충제들 입니다.
이런 보충제들은 정맥과 림프관을 탄탄하게 만들어서 물이 조직으로 덜 빠져나가게 합니다.
이런 성분들은 바로 식물성 항산화 물질인 플라보노이드 입니다.
- 루틴(트록세루틴)
루틴이라는 성분이 도움되면서 특히 트록세루틴이라는 성분이 매우 효과적입니다.
트록세루틴은 회화나무에서 추출한 루틴 중에 한가지 성분입니다.
혈관을 매우 탄탄하게 만들어줘서 혈액순환에 도움이 되고 붓기를 예방해줍니다.
조아제약의 마시는 엘라스에이 엠플이나 바르는 엘라스겔이 바로 이 성분입니다.
성형수술을 했다거나 몸에 붓기가 있는 분들에게 이 제품은 정맥순환 개선에 도움을 줘서 붓기와 통증을 개선시킵니다.
엘라스에이 엠플은 약국에서 구매하실 수 있습니다. - 디오스민
디오스민은 시트러스(귤 종류)에서 추출한 헤스페리딘의 다른 이름입니다.
이 제품은 정맥을 강화시키고 최근에 티비광고를 많이 했던 치센이라는 치질약도 디오스민이라는 성분이 들어가있습니다.
정맥혈관과 림프관을 탄탄하게 만들고 순환을 개선시켜서 부종을 예방할 수 있습니다.
복통이나 알러지의 주의사항이 있습니다. - 고투콜라
병풀(센텔라아시아카)의 다른 이름이 고투콜라 입니다.
대부분 아시는 마데카솔에 들어가 있는 생약 성분입니다.
센시아라는 혈액순환제 주 성분이기도 합니다.
이 성분으로는 간 독성 이슈가 있으니 간이 안좋은 분은 주의하셔야 할 것 같습니다. - 포도씨추출물(GSE)
포도씨 추출물도 전문의약품으로 엔테론이라는 제품이 있습니다.
가장 많이 추천드리는 성분 중 하나가 포도씨추출물입니다.
혈관에 좋아서 눈 건강에도 아주 좋습니다.
특히 하지 부종, 종아리쪽 아프고 땡기는 분들에게 효과적인 성분입니다. - 은행잎추출물(징코빌로바)
은행잎제제는 혈관을 강화하기보다는 혈액순환을 돕는 역할을 합니다.
그래서 혈관을 강화시켜주는 작용이 미비해서 부종을 빼주는 효과는 떨어집니다. - 토코페롤(토코트리에놀)
항산화제인 토코페롤은 말초신경쪽에 도움을 줄 수 있습니다. - 칼륨(포타슘, K)
칼륨은 나트륨과 길항 작용으로 수분을 몸 밖에 빼주는 역할을 합니다.
먹다가 끊으면 다시 붓기가 생길 수 있으므로 일시적인 효과라고 보시면 됩니다.
너무 많은 종류가 있는데 가장 추천드리는 조합으로는
트록세루틴, 디오스민, 고투콜라, 포도씨추출물이지만 이 4가지 종류에서 한가지를 꾸준히 섭취하는게 가장 기본적인 방법입니다.
가장 추천드리는건 포도씨 추출물입니다.
원인 개선을 위해서 마그네슘, 비타민B군, 오메가3를 섭취하시고 이 3가지에 추천해드린 4가지 종류에서 한 두가지를 추가하시면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
붓기가 갑자기 심해진 분들은 칼륨을 따로 섭취하셔도 괜찮습니다.
신장이 안좋으신 분들은 칼륨에 주의하셔야합니다.