우리나라 40대 이후 성인들이 가장 걸리기 싫은 질병 ‘치매’
오늘은 치매예방 영양제 추천을 해드리겠습니다.
정말 무서운 병이죠 나 ‘자신’을 잃어간다는 건 정말 무서운 질병입니다.
치매예방에 근거가 있다고 자료가 있는 성분들과 기전상 치매에 도움 줄 수 있다고 판단되는 성분들이나
이 영양제들 성분을 활용했을 때 피드백이 좋았던 성분들을 알려드리겠습니다.
베이스는 임상 근거가 조금이라도 있는 영양제들을 알려드리도록 하겠습니다.
대부분 치매의 원인은 잘 모릅니다.
뇌의 기능이 떨어지면서 세포 청소를 못하고 안 좋은 단백질이 쌓이면서 뇌가 퇴화가 대부분의 치매(알츠하이머)의 원인이라고 판단합니다.
어찌됐건 뇌세포나 뇌혈관 활성도가 감소하면서 혈관 문제가 발생하고 노폐물 처리가 안 되면서 산화적 손상이나 외부 자극, 염증들이 계속 건드려주면서 뇌의 노화를 촉진시키기 때문에 그럴 것이라고 판단하고 있습니다.
이제 일반적으로 치매에 도움을 줄 수 있는 영양제를 구성하는 방법은
산화적 손상, 염증 유발 물질을 지속적으로 차단하는 보충제와 혈액 순환 영양제,
인지기능 개선시키는 보충제(직접적인 도움은 없습니다.)
뇌 신경세포 보호하면서 활성화시키고 혈액순환을 돕는 성분
대표적인 영양제
이 중에서 제일 중요한 것 하나를 뽑자면 저의 생각은 오메가3 입니다.
영양제가 너무 많습니다. 비용적인 측면이거나 부작용 가능성, 위장에 부담이 될 수 있습니다.
아직 젊으나 치매가 걱정되긴 하지만 가족중에 치매가 없고 관리 정도만 하고 싶으신 분들은
오메가3 + 비타민 B군 (B6, B9, B12) + 식물성 항산화 성분(피크노제놀)
40대 후반에서 50대 초반, 기억력 강화를 하고 싶고 치매 예방이 필요한 분들은
오메가3 + 비타민B군 + 피크노제놀 + 알파GPC + 포스파티딜세린
50대 이후 , 가족력 있음 , 기억력이 깜빡깜빡, 치매 위험도가 있다는 분들은
오메가3 + 비타민B군 + 피크노제놀 + 커큐민 + 알파 GPC + PQQ or 코큐텐
이 정도로 드시면 될 것 같습니다.
치매 예방법은 건강검진을 주기적으로 받고 독서나 취미활동 등 인지 기능을 활성화 해줘야하고 운동을 꾸준히 하면서 뱃살을 줄여야 합니다.
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