프로틴쉐이크 ? 프로틴쉐이크는 단백질을 주 성분으로 하는 음료로, 운동을 하는 사람들이나 탄수화물,단백질,지방 섭취를 원하는 분들에게 인기가 있는 영양 보충제입니다. 헬스를 한지 구력 5년차 블로그저자는 건강한 육체를 유지하기 위해 운동을 계속하지만 무작정 운동만 하는것이 아닌 먹는 것도 잘 챙겨먹어야하지만 아무거나 먹는것이 아닌 헬스(웨이트 운동)하면서 단백질(프로틴)은 필수로 챙겨먹곤 합니다. 이 음료는 우유나 물과 혼합하여 섭취하며, 다양한 맛과 … Read more
1. 아르기닌 무엇인가? 아르기닌은 단백질을 구성하는 20개의 기본 아미노산 중 하나로, 비교적 간단한 구조를 가지고 있습니다. 이는 물리학적, 생화학적 그리고 생리학적으로 다양한 중요한 기능을 담당하며, 몸 내에서 다른 화합물로 변환되기도 합니다. 주로 단백질 합성의 부위로서 작용하며, 몸의 기능을 조절하는 데 필수적인 역할을 합니다. 체내의 암모니아를 요소로 변환할때 쓰이는 요소 회로의 필수요소입니다 . 다른 아미노산에 비해 … Read more
1.BCAA 소개 BCAA는 근육 건강과 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 그룹입니다. 세 개의 BCAA인 로이신, 이소로이신, 발린으로 구성되어 있습니다. 이러한 아미노산들은 우리 몸에서 생산되지 않으므로 식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 특히 운동 선수, 보디빌더, 피트니스 애호가들 사이에서 인기가 높으며, 근육 회복과 성능 향상에 잠재적인 이점이 있다고 알려져 있습니다. 2. BCAA란 무엇인가? BCAA는 … Read more
1. 크레아틴 무엇인가요? 크레아틴은 아미노산 계열에 속하며, 평균 인체의 70~120g 존재합니다. 일반적으로 근육 성장과 체력 향상에 도움을 주는 인기 있는 헬스보충제입니다. 이 물질은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며, 고기와 물고기에서도 발견됩니다. 또한 크레아틴 안에 주로 세포에 에너지를 공급하는 데 관여하는 아미노산인 글리시린과 아르기닌과 메타오닌이 간, 신장에서 합성 관련이 있습니다. 2. 크레아틴의 효과 및 매커니즘 크레아틴은 인체 … Read more
1. 영양제 ? 많은 사람들이 먹는 영양제 에는 식이 영양소를 보충하기 위해 일반적으로 캡슐, 정제 또는 액체 형태로 제공되는 건강 보조 제품입니다. 이러한 제품은 비타민, 미네랄, 허브 추출물, 아미노산 등 다양한 성분으로 구성될 수 있습니다. 영양제는 일상적인 식단으로부터 부족한 영양소를 보충하거나 특정 건강 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 영양제 유형 사람들이 먹는 … Read more