스트레칭 중요성 스트레칭의 운동 전후에 반드시 해야 하는 중요한 요소입니다. 운동은 건강에 좋은 습관 중 하나로 꼽히며 운동 전에 스트레칭을 통해 근육과 관절을 미리 준비함으로써 운동 동작의 유연성을 높이고 신체의 협응력이 좋아지며 근육의 염좌나 상해의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 운동 후에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 푸는데 도움이 되며 신체의 온도가 증가해 혈액순환이 개선되고 이는 … 스트레칭의 중요성과 해야하는 타이밍 운동이나 헬스하기 전이나 후 계속 읽기