오버트레이닝 운동할 때 휴식을 하는 이유는 오버트레이닝 밖에서 부상 예방과 효과적인 근육 성장을 위함입니다. 오버트레이닝 증상 연구에 따르면 오버트레이닝은 불면증과, 낮은 동화호르몬 수치, 우울증, 이명 증상들이 나타나 극도의 피곤함과 무기력함으로 운동 의욕을 잃거나 식욕 감퇴 현상을 느끼게 됩니다. 운동 수행능력이 정체되고 운이 나쁘면 부상을 입을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 이 증상이 회복되기에는 하루 이틀이 … 오버트레이닝 멍청한 짓일까? 계속 읽기