오메가3 많이들 섭취하고 계실겁니다. 오늘은 오메가3 부작용 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
이런 증상, 어떤 증세가 생기거나 나타나면 즉시 먹는 것을 중단해야한다.
신호 5가지를 설명해드리겠습니다.
오메가3는 부작용이 거의 없고 정말 안전한 보충제입니다.
하루에 EPA & DHA 3g 까지는 안전합니다.
가끔가다 부작용이 나타나시는 분들이 계셔서 신호를 알려드리려고 합니다.
오메가3는 혈액순환을 도와주고 혈관을 이완시켜주는 작용이 있는데 이런 것이 과민하게 작동되거나
고용량을 섭취시 발생 될 확률이 높습니다.
어지럼증, 두통, 무기력증이 생길 수 있습니다.
고령자나 저혈압이 있는 분들은 오메가3 섭취를 주의하시면서 섭취해야 합니다.
피부나 눈, 잇몸에 출혈이나 멍이 잘 생기고
수술로 꼬맨 부위에서 출혈이 생기는 경우도 있습니다.
이런 경우에는 오메가3를 바로 섭취 중단해야 하는 신호입니다.
피가 응고되는 것을 억제하는 효과가 있어서 혈전약(와파린, 아스피린)과 함께 드실 때는 주의하셔야 합니다.
연어에서 많이 추출하는 오메가3는 생선이나 해산물 알러지가 있는 분들에게 나타날 수 있습니다.
두드러기나 한 두개 생기는 것은 문제가 없습니다.
눈이나 입술이 붓거나 먹고나서 숨쉬기 가빠지는 분들은 가장 안좋은 예후로 반드시 섭취 중단해야 합니다.
오메가3 간독성 부작용은 매우 드문 부작용입니다.
아주 가끔 간 수치를 올리는 경향이 있는데 간 손상 증상으로는
구역구토, 황달, 콜라색 소변, 극심한 소변이 생길 수 있습니다.
오메가3는 농축된 기름 성분이라서 위에 부담이 많이 됩니다.
특히 고령자 분들이 심한 설사로 고생하는 경우를 종종 봅니다.
이런 심한 위장 트러블이 오메가3 때문인지 잘 모르는 경우가 많습니다.
오메가3는 부작용이 거의 없는 편이긴 하니 너무 걱정 안하셔도 됩니다.
오메가3를 섭취하시는 분들이 가끔 겪는 부작용에 대해 알아보았습니다.
어떤 증상이 생기면 부작용이 심한 상태이고 오메가3를 섭취 중단해야 하는지
건강한 영양제 삶을 위해서 이것저것 잘 알아두시면 도움이 많이 되실겁니다.]
다음 글에서는 오메가3와 통풍과 전립선 암에 연관성에 대해 자세히 분석해서 글을 써보도록 하겠습니다.
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