아토피로 오랫동안 고생하시는 분들을 위해 아토피 영양제 추천해드립니다.
아토피는 보통 완치하기가 어렵습니다. ‘병원 약을 먹으면 그때 뿐이다.’ 많이 이렇게 알고 계시는데
이때 도움될만한 영양제 조합이 있습니다. 영양제 조합만 잘 활용해도 아토피를 극복하실 수 있습니다.
아토피
아토피에 효과적인 영양제
상당히 빠르게 상태가 좋아질 수 있습니다.
병원에서 처방해주는 항히스타민, 스테로이드 같은 증상 완화, 염증을 인위적으로 완화, 심할 땐 면역억제제 사용
이러면 건강에 부담이되거나 그에 따른 부작용이 생길 수도 있습니다.
그래서 안전하고 건강하게 아토피를 조절할 수 있습니다.
난치질환이나 면역계 질환을 개선시킬 수 있는 것 중에 하나가 바로 아토피입니다.
영양제 복용 이유엔 아토피 원인을 아시는게 가장 먼저 해야 할 일입니다.
아토피 원인
우리 몸에 면역계가 과항진상태가 되면서 면역반응이 피부에서 일어나게 되는게 아토피입니다.
그래서 피부가 염증이 생기거나 가려움증이 심해지고 비후가 생기면서 각화가 되는 피부염증, 습진 반응이 아토피 입니다.
면역계가 과항진되는 아토피의 일반적인 원인은
다 아실 거니까 짧게 말씀드리자면
가족력(유전), 면역환경, 외부로부터 들어오는 알러지원(개털, 먼지 알레르기), 체질적인 문제(피부장벽이 약해 쉽게 반응)
만성염증(미세염증 수치가 높아짐), 면역계 과항진된 상태 유지, 반복되는 스트레스, 부신의 기능고갈(피로)
아토피 영양제
영양제 구성하기
피부의 염증반응과 과항진된 면역계를 눌러주고, 피부를 강화시킵니다.
이런식으로 접근하시면 좋습니다.
아토피 영양제 추천
오메가3
강력한 아토피나 자가면역성 질환에 강한 무기입니다.
오메가3는 세포막의 구성 성분에다 장벽 보호 역할까지 하고 체내 염증 활성도를 낮춥니다.
면역계의 과항진된 면역을 눌러줍니다.
성인 기준으로 EPA&DHA 합 기준 하루 최소 3000mg 정도 고용량으로 섭취해야 좋아집니다.
감마리놀렌산(GLA)- 오메가6 와 같이 드시면 아라키돈산 억제하여 피부 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
하루에 3알정도 섭취하시고
오메가6 영양제는
달맞이꽃종자유 1300mg, 감마리놀렌산 120mg 들어 있어서 두 알 같이 드시면 됩니다.
오랫동안 지속적으로 섭취해주셔야 하는데
가려움증이 점진적으로 완화되고 피부의 살성이 좋아지면서 변형된 피부에 속살이 올라오면 좋은 반응입니다.
6개월 이상 지켜봐야 하니 꾸준하게 드시는 걸 추천드립니다.
비타민D
임상적 데이터가 꽤 있어서 과학적 근거가 많고 믿고 섭취해도 되는 비타민 영양제입니다.
부작용이 거의 없어서 섭취 시 상당히 도움이 됩니다.
아토피가 심한 경우 비타민D 하루에 4000IU, 6개월 이상 섭취해야 좋습니다.
면역력을 위한 목적으로 충분히 섭취하는 게 중요합니다.
유산균
장내 환경, 장에 면역축이 있습니다.
그리고 면역계의 세포들이 많이 밀집되어 있기 때문에 장이 많이 안 좋고 독소로 가득 차 있다면
몸이 과항진되면서 면역계 쪽 문제가 발생합니다.
그렇게 되면 아토피가 심해집니다.
그래서 유산균도 잘 챙겨 드셔야 합니다.
레이크에비뉴 다이제스티브 서포트 프로바이오틱 제품을 찾아서 드시면 될 것 같습니다.
식물성 베타시토스테롤
모듀케어라는 성분이 있으면 좋습니다.
우리 몸에 항원으로 작용해서 자가면역성 질환을 잡아주는 역할을 합니다.
공복 시 하루 3알을 섭취하면서 저용량에서부터 고용량으로 자기에게 맞는 용량을 찾아가시면 될 것 같습니다
피크노제놀, 비타민C
항염증 작용과 면역계를 조절하는 작용을 보여주기 때문에 보조로 드시는 개념으로 생각하시면 될 것 같습니다.
영양제가 너무 많다
하나만 먹어도 나아지는 분들이 있고
사람에 따라서 증상이 심하거나 오래 겪고, 가족력이 있다면 여러 가지를 추가하셔서
자신에게 맞는 작업을 하시고 아토피를 장기적으로 확 잡을 수 있습니다.
아토피 개선 방법으로
먼지를 잘 털고 환기도 자주 시키면서 병원을 통해 알러지 원인을 차단하고 이런 좋은 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
염증유발 인자로 작용하는 음식 중에서 탄수화물이나 당 많은 음식을 조절시키는 것도 중요합니다.
체중 조절도 중요합니다. 지방 세포가 염증을 유발하죠
그러면 운동을 꾸준하게 하는 것도 중요합니다.