대추는 코 내부 점막에 있는 모세혈관의 염증을 가라 앉히고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.
대추와 감초를 7:1 비율로 넣어 달여 마시면
비염 증상 완화에 도움이 됩니다.
강황
강황에 있는 ‘커큐민(curcumin)’은 살균 및
항균, 항암 효과가 있으며, 염증 유발 물질의 활성을
억제해 비염 치료에 도움을 줍니다.
강황은 각종 요리에 넣어 먹거나 유제품이나
따뜻한 물에 타서 마시면 됩니다.
연근
연근의 ‘안토시아닌(antrocvanin)’은 강력한 항산화 작용을 하고, 아미노산, 비타민B12, C 등이 풍부해
말초혈관을 확장시키고 혈액순환에 좋습니다.
또한 소염작용이 뛰어나 코 점막의 염증을 가라 앉혀 줍니다.
홍삼
홍삼의 씁쓸한 맛을 내는 ‘진세노사이드
(Ginsenoside)’ 성분은 주요 장기의 기능을 강화하고
혈액순환과 항균, 항염에 도움을 줍니다.
녹차
녹차의 항산화 물질 ‘카테킨(calechin)은 폴리페놀의 일종으로
염증을 가라앉혀 비염이나 류머티즘 관절염, 염증성 피부질환 개선에 좋습니다.
녹차는 따뜻하게 마시는 것이 좋으며 다량 섭취는 피합니다.
비염 증상에 좋지 않은 음식
차가운 음식
우리의 몸은 차가워지면 쉽게 면역력이 저하되면서 힘을 잃습니다.
혈액순환에 문제가 되며 이로 인해 콧속에 혈액이 제대로 공급되지 않아 비염증상이 악화 됩니다.
자극적인 음식
맵고 자극적인 음식은 콧물이나 재채기를 일으키게 됩니다.
비염환자에게는 좋지 않은 음식이라 할 수 있습니다.
인스턴트 음식
기름진 음식이나 밀가루 섭취는 알레르기를 일으킬 수 있는 성분들이 많아 비염환자에게 좋지 않습니다.
탄산음료
탄산음료는 체내 수분을 빠져나가게 됩니다.
이로 인해 호흡기가 건조해지고 비염증상이 악화될 수 있습니다.
비염 증상에 대한 음식 결론
환절기에 심해지는 비염증상이 걱정되는 분들께서는 비염에 악화되는 음식들을 피해주시면 되겠습니다.
비염증상에 좋아지는 음식들을 드시면서 건강한 생활을 하시길 바랍니다.
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