운동을 하다보면 운동능력이 올라가고, 점진적 과부하로 중량이 늘어나고 더 큰 근육을 만들기 위해서 자신의 한계치에 가까운 무게를 들때, 허리에 힘이 빠진 상태에서 무리를 하게 되면 약간의 허리 부담감을 느끼기 시작하면서 헬스를 좋아하고 자주 하시는분들은 한번쯤 리프팅 벨트를 고민해 보셨을 겁니다.
헬스장에 자유롭게 쓸 수 있는 리프팅벨트도 보면서 어떤 벨트가 좋은지 생각 해보셨나요? 손목보호대, 헬스장갑, 무릎보호대, 팔꿈치보호대 같은 보호장비는 서슴없이 초보자분들도 많이 구매하지만 유독 헬스 벨트만은 구입을 꺼려하시는 분들이 있습니다. 고중량을 치는 중상급자 정도는 되어야 허리를 보호하는 목적으로 리프팅벨트를 착용해야 한다고 생각할 수 있지만 절대 그렇지 않습니다. 사람마다 코어 근육 및 복압을 주는 정도는 타고 나는것이기 때문에 초급자분들께서도 충분히 부상을 당할 수 있기 떄문입니다.
저도 많은 종류의 리프팅 벨트를 사용해봤지만 6만원 이상은 투자하시는걸 추천드리며, 운동 목적에 맞춰서 구매하시는걸 추천드립니다.
오늘은 그런분들께 추천드리는 리프팅 벨트 3가지, 각 리프팅벨트 장단점을 알려드리겠습니다.
SBD 리프팅벨트
한번쯤은 지나가다, 운동하다 들었을법한 리프팅벨트 계 에르메스 SBD사의 리프팅벨트입니다.
- 장점 : 복압잡는데 최고입니다. 단단한 가죽재질로 되어 있어 복압을 잡을때, 아주 두껍고 단단하게 잡아줄 수 있습니다. 레버를 끼우는 구멍이 1인치 간격으로 8개 정도 나있는데 살이 찌거나 빠져도 사이즈 변경없이 드라이버만 있으면 사용할 수 있습니다.
- 단점 : 비쌉니다. 다른 리프팅벨트는 10만원대에 구매할 수 있는 반면 SBD벨트는 30만원대에 구매해야합니다. 고중량 3대운동 이외에 착용하는데 불편함이 있습니다. 두꺼운 일체형으로 되어있어 상체를 굽히거나 펴야하는 동작을 할때 불편할 수 있습니다.
SBD가 비싸다면 민생벨트 추천!
WSF 리프팅벨트
헬스용품중 초보자분들께서 접하기 쉬운 WSF사의 리프팅벨트입니다.
- 장점 : 범용성이 뛰어납니다. 기본 웨이트 트레이닝할때 착용하는것도 괜찮고 추가로 같이 주는 체인으로 중량풀업, 딥스가 가능합니다. 벨크로 형식으로 되어있어 내 허리둘레에 맞춰 사용하는것도 가능합니다.
- 단점 : 복압을 잡아주는게 압박이 약합니다. 나일론 재질이다 보니 약간의 신축성이 있어, 고중량 운동 할때는 잘 잡아준다는 느낌이 없는듯 합니다.
중량 맨몸운동을 위해선 체인과 함께
크리올로지(CHRIOLOGY) 리프팅벨트
장미란선수가 선수시절 올림픽에서 써서 유명해진 브랜드 크리올로지입니다.
- 장점 : 앞은 좁고 뒤는 넓은 구조로 되어있어 여러 웨이트 트레이닝을 할때, 몸이 적당히 숙여질 수 있는 가동범위를 제공합니다.
- 단점 : 적당하게 복압을 잡아주고 적당하게 자유롭게 움직일 수 있습니다. 어느 부분에 특화된 것 없이 어중간하고 좋게 말하면 팔방미인이라고 할 수 있습니다.
크리오로지말고 제로투히어로는 어떤가요?
결론
정리를 해드리면,
파워리프팅운동을 좋아하고 3대운동을 자주 하시면 SBD벨트를 추천드립니다.
헬스시작한지 별로 안된 헬스초급자이시면 WSF벨트, WSF회사 헬스장비는 WSF벨트뿐만 아니라 다른 헬스장비를 사셔도 괜찮은 제품들이 많습니다.
적당한 무게로 자극 위주로 운동을 하는게 좋아하시는분들은 크리올로지벨트를 추천드립니다.
여러분들께 맞는 리프팅벨트 구매하시고 안전운동하시길 바랍니다.
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