갑자기 종아리가 땡땡해지면서 통증이 찾아오고 다리 쥐 나는 분들이 계실 겁니다. 또는
밤만 되면 종아리가 붓는 분들이나 저리고 아프신 분들에게 효과가 정말 좋은 영양제 하나를 소개시켜드리려고 합니다.
영양제 드셔야 하는 분들
평소 종아리가 자주 붓고 쥐나고 통증이있으며 저린 증상이 있으신 분들은 영양제를 활용하시면 꽤나 좋아질 수 있습니다.
아플 때 참거나 마사지, 물리치료를 받으시는 건 한계가 있으니깐 적극적으로 영양제를 드시면 좋을 것 같습니다.
주로 40대 이상 여성분들이나 오래 서 계시는 분들 마트에서 일하시는 분들이
하지 쪽의 이런 통증과 저림과 쥐가 나는 증상때문에 많이 힘들어 하시는 것 같습니다.
종아리 쪽에 이런 증상들이 왜 발생하냐부터 간단하게 말씀드리고 바로 영양제를 소개 해 드리겠습니다.
이런 증상들의 원인은 정확하게 알 수 없지만 크게 보면 3가지 정도로 나눠볼 수 있습니다.
다리 쥐 원인
1. 다리의 혈액순환이 안 돼서
하지순환장애라고 말을 합니다.
종아리 쪽에 있는 정맥에서 순환이 잘 안돼 노화나 오래 서 있는 일의 특성 또는 오래 앉아 계시거나 이런 분들에게 발생될 수 있는거고
2. 말초신경장애(당뇨, 디스크, 터널증후군)
말초신경장애가 발생하여 대표적으로 당뇨, 디스크, 터널증후군 환자분들께서 저림과 통증이 동반될 수 있고
3. 전해질불균형(마그네슘, B12 부족)
특정 영양소나 미네랄이 부족해 일어날 수 있으며
대표적인 성분으로 칼슘, 마그네슘, 토코페롤같은 항산화성분이나 비타민B12가 부족하거나 균형이 안 맞으면서 발생될 수 있습니다.
4. 탈수(혈액량 부족으로 저림 통증 유발)
체내 혈액량이 부족하면서 혈액순환이 제대로 안돼서 발생할 수 있습니다.
5. 빈혈
빈혈때문에 철분 결핍으로 발생될 수 있습니다.
6. 과도한 운동 및 근육의 피로
근육 쪽에 피로물질이 쌓이면서 경련이 일어나고 통증이 발생되고 증상이 나타날 수 있습니다.
7. 의약품
혈압약이나 이뇨제, 피임약, 고지혈증약 장기 복용시 이런 걸 오래 드시면서 특정 영양소가 부족해지거나
근육쪽에 염증이 생기면서 발생될 수 있습니다.
8. 신부전, 간경화, 당뇨, 심혈관질환, 파킨슨, 루게릭
확률은 낮지만 이런 질환들이 발생되면서 증상이 나타날 수 있습니다.
대부분 증상들은 위에서 말한 1~3번째 원인으로 봅니다.
그래서 3가지 원인에 집중하시면 영양제 조합을 알아가실 수 있습니다.
물론 가장 중요한 건 휴식을 잘 취하고 운동하면서 혈액순환이 될 수 있도록
오래 앉아 계시면 스트레칭하고 마사지하고 이런 게 필요할 수 있습니다.
탈수를 유발하는 고카페인과 음주를 좀 줄이고 물 많이 마시는 기본적인 선행이 된 상태에서
영양제를 드시면 더 효과적인 것을 알려드리겠습니다.
다리 쥐 도움되는 영양제
혈액순환이 잘 되는 영양제를 구성해야 하겠죠?
영양제 세팅 방법으로
첫 번째는 하지순환장애를 개선시켜주는 영양제를 알려드리겠습니다.
두 번째는 전해질불균형을 개선시켜주는 마그네슘 영양제, 보조로 비타민B12, 토코페롤
세 번째는 위 두가지를 보조로 도와주는 은행잎 추출물이나 오메가3, 마늘추출물 이런 걸 건강 유지하는 목적으로
같이 넣어주시면 하지순환장애를 개선시키고 증상을 완화해주는 영양제 조합입니다.
모든 영양제는 약국용 제품으로 강력하게 증상에 도움이되는 제품들로
대표적으로 3가지 성분이 있습니다.
포도잎 추출물, 센텔라아시아티카(생약성분 추출물), 디오스민
이 세가지 모두 정맥혈관을 보강시켜주고 정맥 순환을 개선시켜주는 그런 성분 조합입니다.
포도엽 추출물로 소개시켜드릴만한 제품은 조아제약의 비티엘라 입니다.
센텔라아시아티카 제품은 센시아 제품이 있습니다.
디오스민 제품은 한미약품의 치쏙이 있습니다.
알려드린 세가지 제품이 가장 접하기 쉽고 효과적인 하지순환장애 혈액순환을 도와주는 영양제로 알려드립니다.
하지순환에 좋은 직구제품도 있습니다.
하지순환장애 영양제
닥터스베스트 베인서포트
닥터스베스트의 베인서포트 제품입니다.
한 알당 디오스민 900mg 해외 직구 제품은 앞에서 말씀드린 의약품보다 품질은 떨어집니다.
가성비나 접근성이 용이한 정도로 봐주시고 그렇지만 단일 성분이 아닌
디오스민, 비타민K2, 헤스페리딘이란 폴리페놀이 같이 섞여있어서 상당히 효과가 좋을 수 있습니다.
마이랩스 vs포뮬러
마이랩스의 vs포뮬러 제품은 성분배합이 상당히 다양하게 들어가 있습니다.
한캡슐당 디오스민 300mg, 헤스페리딘 50mg, 고투콜라 추출물 30mg 등등 정맥순환에 좋은 성분들이 많이 들어가 있습니다.
이 제품은 하루에 2알씩 챙겨드시면 다양한 성분을 고용량으로 섭취가 가능합니다.
알려드린 제품들 중 하나를 골라서 메인으로 선정해서 드셔도 강력한 효과를 볼 수 있습니다.
마그네슘 영양제
마그네슘 영양제는 쥐나고 경련 일어나고 부종에 되게 효과가 좋습니다.
마그네슘은 4주만 섭취해도 빈도가 줄어들 정도로 증상이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.
너무 많은 영양제 중에서 하나만 정해서 먹고싶다고 하시는 분들은
디오스민, 센텔라아시아티카, 포도엽 추출물 중 영양제를 섭취하시면 될 것 같고
두가지로 강력하게 조합하고 싶으신 분들은
혈액순환 좋은 성분 영양제와 마그네슘을 섞으면 좋을 것 같고 여기서 더 섞고 싶은 분들은
토코페롤 비타민E와 비타민B12를 섞어주시면 좋습니다.