기억력이 가물가물하는데 이런 분들이 많이 계실 것 같습니다.
이런데 도움을 줄 수 있는 치매예방 영양제 있습니다.
오늘은 치매예방 영양제에 대해서 소개해드리겠습니다.
치매예방 영양제
뇌건강 기억력에 도움을 주는 누트로픽
그러니까 뇌에 좋은 영양제를 소개해드리겠습니다.
얼마전에 올라온 치매예방에 도움을 주는 영양제 글과는 조금 다릅니다.
타우 단백질에 원인이 되는 염증과 인슐린 저항성등을 완화시켜주고 혈액순환을 돕는 그런 쪽에 영양제 였다면
오늘 소개시켜드릴 영양제는 아세틸콜린의 분비를 촉진시키거나 합성을 촉진시켜 건망증이나 기억력 감퇴에 치매 초기 증상 개선
기억력에 도움을 주는 영양제를 소개시켜드리려고 합니다.
포스파티딜세린, 포스파티딜콜린 많이 들어보셨을 겁니다.
오늘은 왜 이런 것들이 인지장애나 기억력에 도움을 주고 어떤 걸 섭취해야 하는지 여러가지 말씀드리려고 합니다.
10대, 20대에 적합하다고 영양제 소개에 적혀져 있지만
아세틸콜린의 분비량이 줄어드는 40~50대부터 필요한 영양제입니다. 효과가 명확하진 않지만
그렇지만 잘 활용하면 실제로 도움이 될 수 있고 우리나라에서 전문의약품으로 분류가 되어있는 성분도 있기 때문에
아주 효과가 없다 라고 얘기할 수 없는 그런 구성입니다.
크게 보면 4가지 그룹군이 있습니다.
포스파티딜콜린
아세틸콜린을 합성되는 전구체를 늘려주는 영양제가 있습니다.
대표적인 영양제는 레시틴입니다.
레시틴은 포스파티딜콜린을 더해서 메인 성분이 되고 이런 영양제는 꾸준하게 섭취하면 혈관 물성에도 좋고 고지혈증에도 좋습니다.
건뇌 영양성분인 포스파티딜콜린 등을 공급하기 때문에 인지장애, 기억력 감퇴에 도움을 줄 수 있습니다.
레시틴은 뇌 건강뿐만 아니라 온몸에도 작용하기 때문에 뇌건강과 성인병 예방을 챙기기 위해 건강 유지 목적으로 꾸준하게 섭취합니다.
포스파티딜콜린 합성의 조효소 공급
포스파티딜콜린 합성을 촉진시키는 합성의 도움을 주는 조효소를 섭취하는게 있습니다.
알파GPC로 레시틴의 포스파티딜콜린을 가수 분해해서 추출한 성분입니다.
레시틴에서 나온 성분이기때문에 대단히 안전하면서 뇌로 잘 유입되고 레시틴 처럼 이곳저곳에 쓰이기보다는
뇌로 훨씬 더 잘 들어가는 성분이라고 보시면 되겠습니다.
우리나라에선 전문의약품으로 분류될 정도로 검증이 되있고 많이 활용하고 있는 성분입니다.
아세틸콜린 분해 저해제
뇌 신경세포에서 나오는 아세틸콜린의 분해를 조금 줄이는 그런 작용을 보여주는 성분이 있습니다.
시티콜린 우리 몸에서 포스파티딜콜린으로 합성을 하고 다시 콜린으로 전환
그냥 이럴거면 포스파티딜콜린을 먹는 게 낫지 않니 얘기하시는 분들도 있겠지만 직접 공급하는 것보다 전구체를 공급해주는 게
흡수될 때 파괴도 덜 되고 오히려 더 빠르게 전환되는 기회입니다.
최근 연구가 가장 많은 것으로 좋다는 결과가 등장을 많이 하고 있습니다.
하지만 전문의약품으로 알려져 있어서 직접구매가 어렵습니다.
뇌신경세포 활성화 제제
뇌 신경세포를 활성화 시켜서 아세틸콜린의 분비량을 촉진시키고 아세틸콜린에 작용을 예민하게 받아드릴 수 있게 만드는
보조 성분들도 있습니다.
포스파티딜콜린을 합성할 때 필요한 조효소들을 섭취하는 법이 있습니다.
우리딘과 오메가3과 마그네슘 성분도 있습니다.
간접적으로 오메가3나 마그네슘 을 먹고 조효소들을 공급해 가지고 포스파티딜콜린 합성을 촉진시키는 겁니다.
치매예방 영양제 부작용
부작용은 콜린성분들이 연관이 되어 있기 때문에 기분이 다운되거나 어지럽고 기운이 빠지면서 기분이 막 변화하고 두통이 생기는
부작용이 생길 수 있습니다.
구역이나 구토, 소화불량이 생길 수 있습니다.
이런 부작용이 심하면 바로 끊으셔야하고 보통 2주 정도면 적응되는 경우가 많이 있습니다.
같이 섭취하면 좋은 영양제
뇌의 혈관작용을 돕고 뇌세포에 구성성분인 DHA가 들어가 있으며 여러가지 이점이 많습니다.
추천하는 영양제 조합은 오메가3 시티콜린 포스파티딜세린을 꾸준하게 같이 드시면 좋으며
성인병도 예방하고 만성질환, 혈관, 뇌에 다 좋은 영양제 조합입니다.