헬스 손목보호대 써야하는 이유, 가성비 추천제품

헬스-손목보호대-설명사진

손목보호대 종류 및 특징

  • 손목 랩 (Wrist Wraps) 종류의 손목보호대 사용은 주로 무거운 무게를 들 때 손목의 안정성을 높이는 것에 중점을 두고 있습니다.
    손목에 압박을 더해 안정감을 높이고 근육과 인대에 부상을 방지 하는 것에 중점을 더 두고 있습니다.
    추천 제품 : 저스트랩 손목보호대
  • 손목 가드 (Wrist Guards) 종류의 손목보호대는 스케이트보드나 롤러스케이트 같은 활동에서 주로 이용이 되며 헬스나 크로스핏같은 운동에서도 사용이 되고 있습니다.
    주로 충격을 흡수하여 부상을 방지하는 보호대입니다.
    추천 제품 : 손목 가드
  • 글러브와 결합된 손목 보호대는 일부 헬스를하거나 고중량 운동을하시는 분들께 추천되는 손목보호대는 장갑에서 손목 보호 기능이 추가되어 있어 손과 손목을 동시에 보호할 수 있습니다.
    추천 제품 : 제로투히어로 손목보호대

손목보호대 선택 시 고려해야할 점

손목보호대를 선택할 시에 고려해야할 점은 운동이나 용도에 따라서 알맞게 선택하는 것이 중요합니다.
헬스, 고중량운동, 맨몸운동, 크로스핏 등등에 따라 사용하는 손목 보호대가 다를 수 있으니 이런 부분도 참고 선택하시길 바랍니다.

크기 및 재질에 따라, 사용하는 본인 손목 크기와 운동 스타일에 맞는 보호대를 선택하는 것이 중요합니다.
손목보호대는 지지력 또한 안정성을 제공합니다.
너무 느슨하게 착용하면 효과가 없을 수 있고, 너무 압박을 강하게 가는 경우엔 혈액순환에 문제가 생길 수도 있습니다. 적당히 본인에게 맞게 조이는 것이 중요합니다.

재질

재질은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.

  1. 고무+폴리에스터 : 일반적인 손목 보호대로 시중에서 쉽게 만날 수 있고 많은 분들께서 사용하는 제품중 하나입니다.
    고무가 당겨지면서 손목을 압박하고 있기 때문에 세트 후에 보호대를 풀어내야 손목이 편안해지며 벤치프레스나 오버헤드프레스를 하는 경우에 손목에 안정감을 주니 많이 쓰게 되는 제품입니다.
  2. : 천으로 이루어져있으며 주로 역도 선수들이 많이 사용하는 스트랩입니다.
    손목의 사용이 고무+폴리에스터 제품보다 자유롭고 세탁이 가능합니다. 천으로는 고중량 운동을 위주로 하시는 분들께 추천드리는 손목보호대입니다. 무거운 중량을 손의 힘으로 받치고 들어올리기때문에 이런 부분을 완화시켜주기 위해 천 소재를 쓰고 있습니다.

손목보호대 장,단점

장점

장점으로는 손목 안정성의 증가를 시켜주고 과도한 움직임을 제한하여 손목의 압력을 줄여줍니다. 특히 무거운 무게를 들거나 손목보호대를 사용하는걸 추천드립니다. 부상 예방에 근육이나 인대 손목 구조에 무리를 주지 않고 부상을 방지해주는 장점이 있습니다.
치료 목적으로 손목보호대를 끼시는 분들에게는 통증 또한 완화시켜주는 효과가 있기에 기존에 통증을 앓고 있던 분들은 손목 랩 종류의 보호대를 끼시는걸 추천드립니다.

단점

손목보호대는 다른 헬스 장비들에 비해 단점이 없다고 생각합니다. 실제로도 우리의 손목을 보호해 주는 역할에 있어 최고의 장비중 하나라고 생각하기때문에 운동을 하시는 분들께서는 하나씩 마련하시면 좋을것 같습니다.

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