고지혈증 영양제 꾸준히 드시면 약 없이 사라집니다!

고지혈증 약을 복용하시거나 병원에서 고지혈증약 복용을 권유받았을 때 걱정이 많으실 것 같습니다.
그때 마침 제가 아는 지인께서도 고지혈증에 도움이 될 만한 고지혈증 영양제 어떤게 있는지 알아보고 추천해드렸더니
6개월동안 먹고 재검사를 받아보니 고지혈증이 개선되어 안 먹게 되었다고 합니다.

고지혈증약을 먹어야하는 경계에 있거나 고지혈증 약을 복용하시는 분들이 약을 대신해서 활용할 영양제 조합을 알려드리겠습니다.

고지혈증

고지혈증 영양제

어느 정도 검증이 된 보충제나 영양제를 소개시켜 드리겠습니다.

여기서 추가로 말씀드릴 것은 고지혈증 약을 끊으라는 것이 아니라
고지혈증에 도움되고 고지혈증 약 줄이는 데 도움주는 영양제 성분입니다.

크게 두 가지로 설명 해드리려고 합니다.

첫 번째는 어느 정도 검증되있고 메인 성분으로 활용이 가능한 영양제

두 번째는 보조로 활용하는 영양제 입니다.

메인 성분

메인 성분으로 알려드릴 것은 간에서 콜레스테롤 합성을 조절하고 명백한 임상데이터가 많이 존재하는 영양제 입니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고지혈증 예방이 가능하면서 개선까지 해주는 식품으로는
마늘, 홍국, 나이아신 고용량(비타민B3), 오메가3, 판테틴(비타민B5)

마늘

안전하고 꾸준하게 건강 관리 목적으로 섭취가 가능한 식품이죠
마늘 추출물은 황화합물, 폴리페놀, 비타민이 풍부합니다.

혈관을 이완시켜주는 NO(산화질소) 유리시키고 Cox 효소를 억제하여 항염증 작용을 합니다.
간에서 HMG-CoA 환원효소를 억제하여 콜레스테롤 합성을 조절합니다.
여러가지 폴리페놀 성분이 있어서 항산화 성분도 있고 항균 작용도 보여줍니다.

우리 몸에 다양한 질환들이나 고지혈증을 예방하는 마늘입니다.

대표적인 영양제 제품은

쿄릭 숙성마늘 영양제

쿄릭이라는 회사에서 유기농 마늘을 숙성시켜 만든 영양제 입니다.
용량은 하루에 2알 씩 섭취하시면 되고 적극적으로 드실 분은 하루 2~3회 식후 2알 입니다.

홍국

빨간 쌀이라고 불리는 홍국입니다.
모나콜린K라는 보충제 성분입니다.

쌀에 홍국균을 입혀 발효시켜만든 걸 추출해서 나오는 모나콜린K를 성분으로 고지혈증 약 성분인 로바스타틴을 추출해
1세대 스타틴 계열의 고지혈증약과 동일 성분으로 나타납니다.

일반적으로 가장 검증된 보충제 성분입니다.
함량이 낮기 때문에 약보다 부드럽게 섭취가 가능합니다.

약이랑 동일하지만 간이나 근육에 부작용을 유발할 수 있어서 코엔자임큐텐과 함께 섭취하시는 걸 추천드립니다.

효과가 확실한 걸 찾으시는 분들에게 추천드리는 영양제 입니다.
다만 고지혈증 약과 동일한 성분이기 때문에 약 먹는 것 대비 어떤 이점이 있는지 생각해 봐야 합니다.

쿄릭 숙성마늘 홍국 플러스

하루 섭취량 기준 3알당
홍국 1200mg
숙성마늘 300mg
코큐텐 60mg

앞서 말씀드린 홍국과 숙성마늘의 부작용을 줄여주는 코큐텐이 들어가 있기 때문에 강력하고 효과적인 배합입니다.
간이 나쁜 분들은 드시는 걸 추천드리진 않지만 약보다는 함량이 낮고 배합이 특별하기 때문에 효과를 볼 수 있는 제품입니다.

나이아신(비타민B3)

비타민B3는 비타민B군에도 들어가 있지만 아주 고용량으로 섭취했을 때 효과가 나타납니다.
나이아신을 최소 500mg~4000mg까지 초고용량을 섭취했을 때 고지혈증을 개선하는 효과가 있습니다.
일반적으로 비타민B3는 하루 권장 섭취량이 5~10mg 밖에 안 됩니다.

그치만 메가도스 요법으로 최소 100~200배를 섭취하기 때문에
중성지방이나 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

나이아신을 섭취하게 되면 간에서 지방산을 중성지방으로 변환시켜주고 효소를 억제하기 때문에 중성지방수치가 떨어지게 됩니다.
간에서 VLDL 콜레스테롤 합성을 조절하고 결과로 LDL 콜레스테롤을 조절하면서 apoB 지단백 합성을 줄이게 되고 콜레스테롤 수치가 내려가게 됩니다.

임상 데이터가 많지만 부작용이 빈번한 편입니다.
홍조, 피부 가려움이 나타날 수 있고 간 수치가 높아질 수 있습니다.

쏜리서치 나이아신

나이아신의 전구체인 나이아신아미드 니코틴산아미드 형태의 제품이고

1알에 나이아신아미드 성분이 500mg 하루에 8알 이상을 섭취가 가능하겠지만 하루에 2~3알 섭취를 권장드립니다.

오메가3

오메가3는 중성지방 수치를 낮추고 항염증 작용을하면서 혈액순환을 도와주고 뇌 건강에 좋습니다.
혈관건강에 탁월한 검증되고 안전한 영양제 성분입니다.

오메가3는 EPA & DHA 합이 1알에 1000mg 이상 들어간 영양제 제품을 찾아서 드시는 걸 추천드립니다.

위에 글은 오메가3 EPA & DHA 합이 1000mg 이상 들어간 영양제 제품을 소개시켜주는 링크입니다.

판테틴(비타민B5)

우리가 잘 알고있는 비타민B5 판토텐산의 활성형 성분입니다.
우리 몸에서 미토콘드리아가 에너지를 생산하는 과정에서 코엔자임A(조효소)에 중요한 성분이 판토텐산입니다.

부신피로를 개선하고 에너지를 만드는 과정에 섭취를 할 수 있습니다.
이 판테틴은 일본이나 유럽에서는 고지혈증 치료제로도 쓰입니다.

간에서 콜레스테롤 합성을 조절하기 때문에 직접적인 콜레스테롤 수치를 낮추는 그런 작용을 보여줄 수 있습니다.

나우푸드 판타틴 600mg

판테틴은 원래 가격이 좀 있는 편이지만 이 제품은 합리적인 가격으로 하루에 2알씩 드시면 될 것 같습니다.

보조 성분

보조는 콜레스테롤 합성 자체를 조절한다기보다는 소장에서 콜레스테롤 재흡수를 억제시켜주고 인슐린 저항성을 개선시켜주면서
효과는 낮지만 더 안전한 영양제 입니다.

보조 식품으로는
식물성 스테롤, 레시틴, 식이섬유, 폴리코사놀, 베르베린 이런 성분이 있습니다.

식물성 스테롤

식물성 스테롤 성분은
우리 몸의 콜레스테롤과 구조가 유사합니다.
콜레스테롤과 흡수 경쟁을 하면서 식사 도중에 콜레스테롤 흡수량을 조절할 수 있는 것이 장점입니다.

우리 몸의 콜레스테롤은 대부분 간에서 만들어지기 때문에 영향은 크게 미치지 않습니다.
하지만 재흡수되는 콜레스테롤이나 음식으로 들어오는 콜레스테롤을 조금이라도 줄일 수 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

섭취량은 500~3000mg 정도 입니다.

항염증 작용이 있어서
잇몸이나 치주염, 관절염증에 어디가 붓고 아프신 분들이 보조로 활용하면 좋습니다.

소스내츄럴스 메가스트렝스 베타시토스테롤

1알에 900mg 성분이 들어가 있어서 하루에 3알씩 드시면 좋을 것 같습니다.

레시틴

레시틴은 콩이나 해바라기씨 그리고 계란 같은 곳에 많이 들어가 있는 인지질 성분의 보충제 성분입니다.

인지질이 구성되어 있기 때문에 몸에 있는 콜레스테롤을 녹일 수 있는 성분입니다.

작용으로는 혈관 내에 이상 침착되어 있는 LDL콜레스테롤의 이상 침착을 막고
대사를 촉진시켜 배설을 촉진시켜주는 작용을 합니다.

뇌에서도 좋은 작용을 하고 세포의 막의 구성성분이기 때문에 치매를 예방하거나 혈관 물성을 개선시키고 세포의 대사를 촉진시켜주는 성분입니다.

라이프익스텐션 레시틴

퍼먹는 과립 형태이기 때문에 1스푼에 10g의 레시틴이 들어가 있습니다.
알약 형태보다 효율적으로 레시틴을 섭취할 수 있습니다.

식후 또는 자기 전에 한 스푼을 섭취하시는 걸 추천드립니다.
기름성분이기 때문에 먹기 어려울 수 있는데 어디 타 드시거나 조금씩 나눠서 물로 넘기셔도 좋을 것 같습니다.

고지혈증 영양제 조합 추천

6개월동안 섭취하고 고지혈증이 개선된 지인에게 추천드린 영양제 조합은

쿄릭 숙성마늘 + 레시틴 조합입니다.

레시틴 한 스푼과 숙성마늘 영양제 하루에 4알씩 6개월 동안 섭취하고 효과가 잘 나타나서 수치가 약 15%정도 떨어져서
담당 의사 선생님께서 약을 안 먹어도 될 것 같다는 소견이 나왔습니다.

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